TRANSFORMA O TEU CORPO E ELEVA TEU POTENCIAL
No The Lab, cada treino tem um propósito. Criamos experiências de Personal Training pensadas para mulheres que querem evoluir, ganhar força, desenvolver os glúteos e sentir-se confiantes no seu corpo — com um método personalizado, acompanhamento próximo e foco em resultados.
OS NOSSOS SERVIÇOS
Personal Training feminino, força e hipertrofia, composição corporal e desenvolvimento de glúteos.
Programas personalizados, acompanhamento online, treino em dupla e acompanhamento na gravidez e pós-parto.
Glute Sculp
Esculpe os teus glúteos, define a tua cintura e evolui com estratégia
Private Coaching Lab
Treino exclusivo e totalmente personalizado. Resultados orientados a detalhe
Disponível online e presencial
Espaço de treino moderno, seguro e totalmente equipado, pensado para proporcionar um ambiente confortável e focado na tua evolução.
The Lab
O MÉTODO
Um método pensado para si
No The Lab, não acreditamos em fórmulas iguais para todas. Cada mulher tem um corpo, um objetivo e um ponto de partida diferentes. Por isso, cada plano é construído à medida, combinando treino de força, hipertrofia e estratégias de composição corporal para alcançar resultados consistentes e sustentáveis.
01 — Avaliação
Começamos por conhecer o teu ponto de partida, os teus objetivos e as tuas necessidades.
02 — Estratégia
Definimos um plano de treino personalizado, pensado para maximizar a tua evolução.
03 — Acompanhamento
Treinas com acompanhamento próximo, atenção à técnica e ajustes ao longo do processo.
04 — Evolução
Medimos o progresso, ajustamos a estratégia e continuamos a elevar o teu potencial.
SOBRE O THE LAB
O The Lab by Cátia Castro é um estúdio de Personal Training especializado em treino feminino, transformação corporal e desenvolvimento dos glúteos.
Criado por Cátia Castro, Personal Trainer com mais de 10 anos de experiência na área do treino, o The Lab nasceu com um propósito claro: proporcionar a cada mulher um acompanhamento personalizado, estratégico e orientado para resultados.
O nosso método combina treino de força, hipertrofia e estratégias de composição corporal, adaptados aos objetivos, ao nível e às necessidades de cada pessoa. Trabalhamos sobretudo objetivos como o crescimento e definição dos glúteos, tonificação, melhoria da composição corporal, aumento de força e recuperação da confiança no próprio corpo.
Cada treino é acompanhado de forma próxima e individualizada, com foco na técnica, na progressão e na consistência. Acreditamos que resultados duradouros não acontecem por acaso — são construídos através de um plano adequado, orientação especializada e compromisso com o processo.
Mais do que um espaço de treino, o The Lab é uma experiência de transformação. Um lugar criado para mulheres que querem treinar com propósito, evoluir, superar-se e sentir-se cada vez melhor no seu corpo.
PROGRAMAS PERSONALIZADOS
Cada mulher é única, e o seu treino também deve ser.
No The Lab, cada plano é construído à medida dos teus objetivos, necessidades e ponto de partida. Através de um acompanhamento próximo e personalizado, combinamos estratégia, treino de força e progressão para te ajudar a alcançar resultados reais e sustentáveis.
Seja para desenvolver os glúteos, melhorar a composição corporal, ganhar força ou recuperar a confiança no teu corpo, cada sessão é pensada para ti, respeitando o teu ritmo e potenciando a tua evolução.
Treino com a Cátia já há mais de 2 anos, e recomendo totalmente. Adapta os treinos a cada pessoa e é bastante compreensível!
Muito boa profissional, sigam o ousa ser melhor 💞
- Eveline Laurindo
★★★★★
Tem sido uma experiência muito OUSADA. Fisicamente mais saudável e mentalmente mais realizada e tranquila.
Muito obrigada 🙏🤍
- Ana Lúcia Arroteia